Importantes Consejos para Cuidar a los Jovenes Valores

“¿Cuántos lanzamientos debo permitir a un menor?”

James R. Andrews y Glenn Fleisig.

American Sports Medicine Institute

 

“¿Cuántos lanzamientos se le debe permitir hacer a un niño?”. Esta pregunta es la pregunta más común que los padres de los jugadores jóvenes le hacen a los profesionales de la medicina deportiva.

La pregunta en realidad es: ¿Cuántos lanzamientos puede hacer un niño sin que se produzcan lesiones en el brazo?. Las ligas organizadas de béisbol menor se han preocupado se esto hace muchos años; como resultado de esto, la mayoría de las ligas de menores limitan el número de innings que un niño puede lanzar como pitcher (tabla 1 y 2).

Tabla 1. Límite de inning lanzados

Edad (años)

Máximo de inning por juego

Máximo de inning por semana

8-10

3

6

11-12

6

6

13-14

9

9

15-16

10

9

17-18

Ilimitado

9

 

Tabla 2. Tiempo de descanso requerido en lanzadores menores

 

Age

Inning lanzados

Periodo de descanso

8-10

Menos de 3

0

3

1 día

4 o más

3 días

11-12

Menos de 3

0

3

1 día

4 o más

3 días

13-14

Menos de 4

0

4

1 día

5 o más

3 días

15-16

Menos de 4

0

4

1 día

5 o más

3 días

17-18

Menos de 4

0

4

1 día

5 o más

3 días


Sin embargo, la mayoría de la gente ahora cree que el límite se debe poner sobre el número de lanzamientos, más que en el número de innings.

La tabla 3 muestra el número máximo de lanzamientos recomendado por partido y por semana. El valor tan grande de la “desviación estándar” refleja la gran variación de las opiniones a lo largo de las investigaciones de los expertos. La recomendación del número mínimo de lanzamientos correspondientes a 1, 2, 3 ó 4 días de descanso requeridos es mostrado en la tabla 4. por ejemplo, si un niño de 8 años pitchea por lo menos 21 lanzamientos en un juego, el estudio recomienda que él debiera descansar por lo menos un día; si él hace 34 o más lanzamientos en un juego, debiera descansar por lo menos 2 días.

Tabla 3. Número Máximo de lanzamientos recomendados

Edad (años)

Máximo de lanzamientos por juego

Máximo de juegos por semana

8-10

52 ± 15

2 ± 0.6

11-12

68 ± 18

2 ± 0.5

13-14

76 ± 16

2 ± 0.4

15-16

91 ± 16

2 ± 0.4

17-18

106 ± 16

2 ± 0.6


Tabla 4. Número mínimo de lanzamientos que requieren un descanso específico

Edad

Un día de descanso

Dos días de descanso

Tres días de descanso

Cuatro días de descanso

8-10

21 ± 18

34 ± 16

43 ± 16

51 ± 19

11-12

27 ± 20

35 ± 20

55 ± 23

58 ± 18

13-14

30 ± 22

36 ± 21

56 ± 20

70 ± 20

15-16

25 ± 20

38 ± 23

62 ± 23

77 ± 20

17-18

27 ± 22

45 ± 25

62 ± 21

89 ± 22


Periodo de descanso: Se debe dejar en claro si el niño puede lanzar en su casa o jugar en otra posición del campo durante su “periodo de descanso”. El Instituto Americano de Medicina Deportiva sostiene que en general los niños no hacen demasiados lanzamientos. Mientras los pitchers deban tener un descanso adecuado durante las competencias, ellos deben ser instados a seguir lanzando en otro escenario (jugando en otra posición del campo, guanteando con sus padres o amigos, practicando la mecánica de pitcheo, etc.). Los lanzamientos son necesarios para un pitcher joven para fortalecer sus brazos y cuerpo. El sentido común y escuchar las quejas del niño por molestias o fatiga pueden ayudar al entrenador o padres a decidir la cantidad de descanso y entrenamiento que un niño necesita.

La tabla 5 muestra las edades recomendadas para que los pitchers comiencen a practicar varios tipos de lanzamientos.

Tabla 5. Edad recomendad para aprender varios tipos de lanzamientos

 

Tipo de Lanzamiento

Edad

Bola rápida

8

Cambio

10

Curva

14

Curva de nudillos

15

Slider

16

Tenedor

16

Screw ball

17

 

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Una respuesta a Importantes Consejos para Cuidar a los Jovenes Valores

  1. alejandro dice:

    cual es la velosidad ideal para un joven de 13-14 años?

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